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你的胃肠道怕冷吗?

发布时间:2017-9-16 11:21:20 |

“走,大排档撸串冰啤搞起!”

三盘烧烤盘,两瓶冰啤下肚......

“唉,不行,容我去上趟厕所!”

不知您是否有过这样的经历,一喝冰水或冰的饮料十有八九要拉肚子,肚子一阵急疼,然后就要跑厕所,上完厕所出来还能继续high?

其实不止冰水,有的人一吃辣的或者特定的食物也会出现类似症状,例如稍微吃不干净的东西就容易拉肚子,俗称直肠子:吃完就要拉。对于这种情况人们常怪吃到了不干净的食物,殊不知,可能是吃了东西胃肠道不喜欢、不适应,以表抗议。

为什么才吃就要拉

吃完饭容易促进排便是动物与生俱来的内脏反射之一(胃-结肠反射),只是在肠易激的患者表现的过于亢进,以至于吃完早饭刚到单位就要去解决一下。

可能很多人没听过“肠易激”,但身陷其中。“肠易激综合征”,顾名思义就是:肠子很容易激动的综合征。肠子一激动,腹痛、腹泻、腹胀、腹部不适等症状可能就找上门来。每个人肠道激动的形式不同,有的人表现为腹胀,有的人表现为腹泻,有的人表现为不停放屁或者只是肚子咕噜咕噜的气体乱串。

原来胃肠道也很敏感

胃肠道被誉为人体的第二大脑,肠壁上遍布着神经元,它们属于肠神经系统,“第二大脑”不仅独立管理我们的消化系统,还我们的大脑“交流、合作、互动”。生气时不想吃饭,伤心时没有食欲,紧张时拉肚子等等,都是活生生的例子。

另外,我们的肠道居住着数以亿计的微生物,他们是肠道的常驻居民,也深刻的影响着胃肠道甚至人的行为。

肠道和肠道内的微生物有自己的喜好与习惯,肠道微生物与机体健康状态有默契的约定,它们不喜欢某种食物,我们要尊重,否则它们就发动肠道闹给你看。

饮食、温度、精神三大因素

激惹胃肠道的饮食很多,有的人吃了辣椒闹肚子,有的人一喝冰镇饮料或吃冰棒就拉肚子,有的人空腹吃水果会不舒服。最常见的因素可以归类为食物、温度、精神三大类因素。

其中食物是最常见、多变的因素,每个人都可能因为吃到某种食物而出现肠易激的症状。一般来说产气食物(奶制品,大豆,扁豆等)容易诱发胀气。

温度刺激也是最常见的,尤其是冰凉的刺激,以喝冰水闹肚子为典型代表,有的人甚至肚子吹冷风就会出现腹胀不适。胃肠道的神经不同于皮肤,对切割产生的疼痛不敏感,但对牵拉、冷热刺激产生的疼痛十分敏感。

精神因素,也是现代人最常见的肠易激原因之一,焦虑、抑郁等情绪会诱发或加重肠易激症状,好发于压力大、加班多的从业者以及临考前的考生等。

如何判断自己是不是肠易激?

肠易激的诊断主要根据症状,但诊断建立在排除器质性疾病的基础上,多采用罗马标准。

反复发作的腹痛或不适(不适意味着感觉不舒服而非疼痛),最近3个月内每个月至少有3天出现症状,合并以下2条或多条:

①排便后症状缓解;

②发作时伴有排便频率改变;

③发作时伴有大便性状(外观)改变。

诊断前症状出现至少6个月,近3个月符合以上标准。

所以如果觉得自己是肠易激一般去消化内科就诊,尤其是上了年龄的朋友要先排除这些症状是不是器质性疾病引起的,若没有器质性病变,才按肠易激综合征治疗及生活习惯调整(所谓器质性病变指的是,有无急慢性炎症、溃疡、息肉、肿瘤等情况)。

如何应对

由于是胃肠道功能偶尔异常,症状发作后又可以较快的缓解,治疗上一般与对症治疗和预防发作为主。

远离敏感食物

胃肠道对什么食物敏感是因人而异的,最常见的就是辛辣刺激、冰凉刺激、不易消化的食物。

有人问,我就偶尔拉肚子,还能吃冷饮吗?如果明确是无论什么冰凉的食物都会有症状那就建议不要吃。

肠易激的防治要点之一,是注意避免敏感食物(如牛奶、冰凉食物、辛辣食物等,因人而异),所以喝凉水或吃某种食物就拉肚子的朋友,就别再反复挑战、测试你的肠胃了,对于肠易激来说远离刺激是最好的治疗。

预防关键的就是摸清自己的规律,预防发作。建议详细记录每日的饮食、活动、大便情况和症状发生时间等内容。有助于寻找规律也有助于医生帮助诊断和治疗。

放松心情

肠道是人类“第二大脑”,是“会思维”的,受情绪、压力影响很大。心理因素对胃肠道功能有显着影响,焦虑、抑郁等情绪障碍都可能引发肠易激综合征。

最典型的例子就是压力一大就容易拉肚子或者肚子难受,这就是因为考前心理压力大,诱发了肠易激综合征,一旦焦虑抑郁情绪过去,症状常自然而然地消失了。因此受肠易激困扰的朋友要调整心态,不要过分焦虑,才能减轻肠易激发生的频率或程度。

合理用药

肠易激的特点之一就是症状可自行缓解,来的快去的,若发作无明显缓解或难以耐受,也可用止泻、解痉、促进胃肠道动力等方法对症处理,来减轻痛苦。



作者:佚名 来源:本站原创 编辑:myadmin评论】【收藏】【关闭窗口】【字体:

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Published at 2017-10-17 11:49:05, Powered By WRMPS v6.5.0(MSSQL)